Léto, vedro a únava: Co vašemu tělu možná chybí

Léto je pro většinu z nás jedním z nejpříjemnějších období v roce. Dny jsou delší, teploty stoupají, máme víc možností být venku, cestovat, užívat si slunce, dovolenou i volnější režim. Jenže možná jste si také všimli, že i přes všechny ty pozitivní věci se občas cítíte... prostě unavení. Ráno se vám nechce vstávat, přes den jste malátní, večer podráždění. A do toho občas přijdou i bolesti hlavy, pocit „těžkých nohou“ nebo dokonce svalové křeče.

Možná vás napadne, že za to může špatný spánek nebo stres. To samozřejmě může hrát roli. Ale často za tím vším stojí úplně prostý důvod, který souvisí právě s letním počasím: nedostatek důležitých minerálů, především hořčíku.

Léto = zvýšená ztráta minerálů potem
Když je venku horko, tělo se přirozeně potí, aby se ochlazovalo. Pot je sice z velké části voda, ale ne jen ta – zároveň s ní z těla odchází i celá řada minerálních látek, tzv. elektrolytů. Mezi nimi hraje zásadní roli právě hořčík, ale také draslík, sodík nebo vápník.

A právě tím, jak dlouhodobě ztrácíme tyto minerály, může docházet k různým nepříjemným příznakům. A nejde jen o sportovce nebo lidi, kteří pracují fyzicky – stačí pár dní v horku, méně spánku, horší pitný režim a tělo se dostává do nerovnováhy.

Signály, že vám hořčík může chybět
Tělo na nedostatek hořčíku reaguje různými způsoby. Možná si některé z těchto příznaků všímáte i vy – ale nikdy vás nenapadlo, že by za tím mohl být právě minerální deficit:

Častý pocit únavy i po odpočinku,
Bolesti hlavy, migrény nebo tlak v oblasti spánků,
Neklidné svaly, záškuby, nebo dokonce křeče (např. v lýtku),
Podrážděnost, náladovost, nervozita,
Problémy se soustředěním,
Horší kvalita spánku – usínání, noční buzení nebo povrchní spánek,
Rychlé vyčerpání i po mírné aktivitě nebo procházce na slunci.

Tyto příznaky se často objeví nenápadně – a mnoho lidí je přičítá stresu, přepracování nebo dokonce věku. Přitom v mnoha případech stačí doplnit hořčík, a tělo začne opět fungovat tak, jak má.

Proč je hořčík tak důležitý
Hořčík je jeden z nejzásadnějších minerálů v těle. Podílí se na více než 300 biochemických procesech – ano, opravdu tolik! Bez dostatečného množství hořčíku nemůže naše tělo správně fungovat.

Má přímý vliv na:

funkci svalů a nervů,
tvorbu energie,
psychickou rovnováhu,
srdce a cévy,
kvalitu spánku.

V horkých letních dnech naše tělo ztrácí hořčík rychleji než obvykle, protože pocením se zvyšuje jeho vylučování. Navíc moderní strava, často bohatá na průmyslově zpracované potraviny, nemusí obsahovat dostatek tohoto důležitého minerálu. I pokud se snažíme jíst zdravě, může být obtížné pokrýt denní potřebu hořčíku – zvlášť v období, kdy ho tělo spotřebovává víc kvůli vysokým teplotám a fyzické aktivitě.

Řešení? Hořčík v dobře vstřebatelné formě s vitamínem B6
Aby doplňování hořčíku mělo smysl, je důležité sáhnout po kvalitní formě, která je dobře vstřebatelná a šetrná k trávení.

Na našem e-shopu MyBears.cz proto nabízíme doplněk s obsahem:

Hořčíku ve formě bisglycinátu hořečnatého – tato forma je známá tím, že se velmi dobře vstřebává (na rozdíl od levnějších forem, jako je oxid hořečnatý). Díky tomu nezatěžuje trávení, nevyvolává průjem a tělo z něj skutečně čerpá.
Vitamínu B6 ve formě P5P (pyridoxal-5-fosfát) – jde o aktivní formu vitamínu B6, kterou tělo nemusí dále přeměňovat. Tento vitamín pomáhá s využitím hořčíku v buňkách, navíc podporuje nervový systém, psychickou odolnost a přirozenou produkci energie.

Tato kombinace je oblíbená hlavně v letních měsících, kdy tělo potřebuje nejen doplnit minerály, ale i podpořit regeneraci a zvládání každodenní zátěže.

Kdy a jak hořčík užívat?
Užívání hořčíku je jednoduché – a účinky můžete pocítit už během několika dnů.

Doporučujeme:

2–3 kapsle denně, ideálně večer před spaním, kdy podpoří regeneraci i klidnější spánek.
Při zvýšené námaze, stresu, sportu nebo během velmi horkých dnů je možné dávku upravit dle potřeby.
Vždy zapijte dostatečným množstvím vody – hydratace je klíčová.

Shrnutí: Dopřejte si letní energii bez výpadků
Pokud se v létě často cítíte unavení, podráždění nebo „mimo provoz“, nemusí být hned chyba ve vás. Možná jen vašemu tělu něco chybí. A právě hořčík v kombinaci s vitamínem B6 může být to, co vám pomůže znovu najít rovnováhu – a zvládnout horké dny s lehkostí.

Vyzkoušejte:
Hořčík bisglycinát + B6 (P5P) – kvalitní vstřebatelná forma

✅ Podpora energie, spánku a nervů,
✅ Vhodné i pro citlivé jedince,
✅ Český e-shop, rychlé dodání.

Nedostatek hořčíku nepoznáte hned – ale vaše tělo si ho pamatuje
V dnešní uspěchané době se často soustředíme na výkon, úkoly a povinnosti. Ne vždy nasloucháme signálům, které nám tělo dává – a jedním z nejčastějších, ale zároveň nejvíc přehlížených problémů je chronický nedostatek hořčíku. Není to nic, co by nás „srazilo na kolena“ hned. Spíš se to hromadí nenápadně – nejdřív se cítíte unavení. Pak hůř spíte. Po pár týdnech se zhorší nálada, přijdou první bolesti hlavy, a nakonec i podráždění nebo svalové napětí. A to vše v době, kdy byste si léto měli užívat naplno.

Přitom doplnění hořčíku je jednoduché, levné a účinné řešení, které má pozitivní dopad na celkové zdraví. A čím dříve začnete, tím větší rozdíl pocítíte. Nečekejte, až tělo vyčerpá poslední zásoby – dopřejte mu podporu, kterou si zaslouží.

V kombinaci s vitamínem B6 (ideálně v aktivní formě P5P) tělo hořčík mnohem lépe využije. Pomůže vám zvládat fyzickou i psychickou zátěž, zklidní nervy, zlepší spánek a umožní vám naplno si vychutnat každý letní den. A přesně o to nám na MyBears.cz jde – pomáhat lidem cítit se dobře, každý den.

Nečekejte na „až“ – doplňte hořčík už dnes
Léto je krásné období, ale klade na tělo větší nároky, než si často uvědomujeme. Nedostatek hořčíku vám může nenápadně brát energii, dobrou náladu i chuť si tyto dny naplno užít. Dopřejte si jednoduchou, ale účinnou podporu – kvalitní hořčík ve vstřebatelné formě s aktivní B6. Dopřejte tělu, co v létě opravdu potřebuje. Nečekejte, až vás únava nebo křeče zastaví – podpořte svou energii, náladu i regeneraci s kvalitním hořčíkem a aktivní B6. Léto má být o pohodě, ne o vyčerpání.

TIP NA ZÁVĚR:
Přidejte ke svému letnímu rituálu sklenici vody, kvalitní doplněk s hořčíkem a pár minut pro sebe. I malá změna může mít velký dopad.

Dopřejte svému tělu to, co potřebuje – léto si pak užijete naplno, bez zbytečné únavy.

Nezapomínejte na prevenci a péči o své tělo, investujte do svého zdraví s MyBears®!